Açıkhava Yaşam Koçluğu Nedir?
Her şeyden önce, açık hava yaşam koçluğunun tam olarak ne anlama geldiğine dair bazı açıklamalara ihtiyaç olduğunu düşünüyorum. İnsanlara genellikle kutuda yazanı yaptığını – bunun dışarıda gerçekleştirilen yaşam koçluğu olduğunu – neşeyle söylesem de, bu her zaman yararlı olmuyor. Yaşam koçluğunun ne olduğu ve faydaları hakkında bir tartışma için gidebileceğiniz birçok makale var; Temel önermem, bir koç olarak, ister iş ister “sosyal” bağlamda olsun, yaşam performansınızda size yardımcı olduğum herhangi bir şey olmasıdır. Bu, bir engelin üstesinden gelmenize yardımcı olarak, sizi mevcut bir yaşam sürecinde daha etkili hale getirerek veya mevcut veya yeni bir hedefi belirlemenin ve nihai olarak elde etmenin pratikleri aracılığıyla sizi destekleyerek olabilir.
Bir çok yaşam koçluğu, bir konuşmanın yapılabileceği ve koçun not alabildiği bir ofiste, toplantı odasında veya benzeri yerlerde terapi tarzı ortamlarda yapılır. Tamamen işle ilgiliyse çok iş gibi olabilir veya konu esas olarak işinizin dışındaki yaşamsa daha rahat olabilir.
Açık hava koçluğu bu kısıtlamalardan açıkça kaçınır, ancak yine de en azından içeride çalışan insanlar tarafından görülenler kadar iyi sonuçlar üretebilir. Bununla birlikte, açık havada koçluk yapmanın başka faydaları da vardır.
Aktivite
‘Dış mekan’ etiketi konumu doğru bir şekilde tanımlarken, ilgili etkinlikten bahsetmez. Genellikle açık havada koçluk, temiz havada oturmaktan daha fazlasıdır; genellikle yürümeyi (veya başka bir yolculuk biçimini) ve konuşmayı içerecektir.
Bu, aktif yaşamlar için hazırlanan bizler için kesinlikle uygun olacaktır. Hareketsizliğe meyilli olan diğer insanlar da faydalanabilir. Nadiren dışarı çıkmayı göze alan bazı insanlar, ister ama endişeleri vardır. Bununla birlikte, en büyük kanepeli patates için bile, fitness seviyelerine uygun bir koçluk yürüyüşü düzenlenebilir.
Aktivite yönünün faydaları, açıkçası, bir çeşit egzersiz sağlayabilmesidir. Yine de konuşmak için yeterli sese ihtiyacınız olduğu göz önüne alındığında, açıkçası yüksek bir seviyede değil. Belki daha da önemlisi, her iki tarafı da harekete geçirmesidir. Bir odada hareketsiz oturmak ve konuşmak doğal olarak gelmeyen biri için yürüyüşe çıkmak çözüm olabilir. Zaten fiziksel olarak meşgul olduğunuz için, iç mekanda tüm dikkatinizin odak noktası haline gelebilecek diğer dikkat dağıtıcı şeyleri aramak için daha az fırsat veya gereklilik vardır. Normalde ne kadar hiperaktif olursanız olun, beyninizin daha fazla uyarana ihtiyacı olmayacak kadar zaten kullanılıyor.
Bir başka avantaj da, artık bir cevap aramak için baskı altında hissetmemenizdir. Mevcut soruyu yanıtlamaktan başka alternatifi olmayan iç mekanlar, biraz ‘stresli’ olabilir – yerinde hissetmek kolaydır. Ancak dışarıda her zaman geri çekilmek için bir yürüyüş vardır. Sadece yürümek için zaman var ve cevapların size doğal olarak bu kadar çabuk gelmesi şaşırtıcı. Biriniz düşünürken kısa bir süre sessizce yürümek hiç garip gelmiyor, oysa bir odada biraz yoğun olabilir.
yüzleşme
Küçük bir odadaki bir toplantının çatışmacı görünmesi mümkündür. Her iki tarafın da koçluk yapılan kişinin yararına olduğu düşünülürse, bu gerçekten saçma. Ancak bazen zor bir soru sorulduğunda ve koç orada oturup bir cevap beklediğinde, koçluk yapılan kişi izlendiklerini, değerlendirildiklerini ya da her neyse hissettiklerini hisseder. Yürüme ve konuşmanın yan yana doğası gereği, bu aynı ölçüde mevcut değildir. Koçunuzun dikkatini çekmemek çok daha kolaydır ve bu nedenle koçluk yapılan kişi daha fazla rahatlık hissedebilir.
Bu, koçluk alan için iyi olsa da, koç için bariz bir dezavantaj vardır – daha zor sorulardan kıvranarak kurtulmanız daha kolaysa, koçun sizi bir yanıt vermeye veya bir şey taahhüt etmeye zorlaması daha zordur. Cevap vermekten kaçınmak istiyorsanız, bu bana koçunuza cevap verecek kadar güvenmediğinizi veya gelişmeye yeterince bağlı olmadığınızı gösteriyor. Bir dereceye kadar acı çekmeden hiçbir kazanç, işlemeniz gereken bazı soruların biraz ruh arayışı gerektireceğini düşündürür. Kısacası, cevap vermek için baskı altında olmak istemezken, koçunuza bu aracı size yardımcı olması için kullanma şansı vermelisiniz.
takdir
Ne sıklıkla uzun yıllar bir yerde yaşıyoruz ve yerel bölgemizde sunulan tüm fırsatları gerçekten bilmiyor veya kullanmıyoruz? Yürüyüşe çıkarak aniden etrafımızda ne olduğunu görmek için zamanımız olur. Sürüşe konsantre olmamıza gerek kalmadan, başından beri orada ne olduğunu fark edebiliriz.
Ancak daha uzaklarda bir yerde yürümeyi seçerseniz, endüstriyel bir çorak arazi seçmedikçe, başka bir yerin güzelliğini takdir edebilirsiniz. İskoçya’nın gurur duyacağı o kadar çok yeri var ki; güzelliklerinden ilham alırken düşüncelerimizi işlememize izin veren bir huzura sahip yerler.
Farklı
Açık hava yaşam koçluğu normdan farklıdır. Bazılarımız için kolayca sıkılırız ve yeni bir şeyler yapma fikri çekici gelir. Bunun da ötesinde, bir açık hava antrenörü için içeride denenemeyecek araçlar var. İnsanların farklı bir şekilde işlemelerine yardımcı olabilecek, dışarıda kullanılabilecek çeşitli basit ama fiziksel metaforlar vardır. Bu, şeyleri kinestetik olarak işleyen insanlar için özellikle yararlı olsa da, beynin beklemediği bir şeyi yapmak harika sonuçlar verebilir.
Nihayet
Yaşam koçluğunun bir sonucu olarak hayatınızda birçok faydanın tadını çıkarırken, bunu açık havada yapmak daha da büyük ödüller kazanacaktır. Birçokları için ‘görmek inanmaktır’ iken, bu durumda belki ‘yapmak anlamaktır’ ve gerçekten dönüştürülmek için oraya çıkıp denemeniz gerekir.
